js金沙国际_金沙国际唯一官网

热门关键词: js金沙国际,金沙国际唯一官网
来自 医学科学 2020-01-11 01:37 的文章
当前位置: js金沙国际 > 医学科学 > 正文

体力锻炼好处多 有助变得不再饥饿

js金沙国际 1

我们都知道,体力活动或锻炼有益于机体健康,近些年来,很多研究者们都开始将目光转移到生活方式和机体健康关联的研究上来,而锻炼作为一种重要的生活方式,其和机体健康和疾病发生之间存在着密不可分的关系。

新研究解释锻炼和减肥之间的联系 一项新的研究有助于解释锻炼和减肥之间的联系。图片来源:Maridav/iStockphoto/Thinkstock在所有的新年计划中,更多地参与锻炼也许是明智选择,目前科学家更好地解释了身体如何将痛苦转化为收获。研究发现,努力刺激肌肉会释放出一种可以修改脂肪细胞的分子,该分子可以将脂肪细胞转化为燃烧热量的机器。即便在大脑中,锻炼不仅可以调动肌肉,同时也影响着全身的细胞。在这一过程中,发挥重要作用的是一种叫作PGC-1的蛋白质。在锻炼肌肉时,它会激活基因来提高能源利用。然而,这种蛋白质的作用远不止这些。它会将储存能量的白色脂肪转化为另一种以燃烧脂肪为特征的脂肪基因。但是,由于PGC-1不会游离到肌肉细胞之外,所以研究人员还不能确定它是如何在更广范围上发挥作用的。通过筛选产生PGC-1的肌肉细胞分泌物,美国波士顿哈佛医学院的Robert Gerszten和同事已经捕捉到一种可能起到命令该蛋白作用的分子:氨基异丁酸。他们发现BAIBA诱发白色脂肪细胞变得更像棕色脂肪细胞,从而改变它们的基因活动模式。该研究小组在《细胞代谢》期刊上称,它还刺激其他细胞,继而刺激肝脏脂肪的代谢。研究人员对调查心血管疾病原因超过60年的弗雷明汉心脏研究机构的2000多名受试者的血液样本进行了分析。研究发现,在高胰岛素、高胆固醇这样有高风险患上心脏病和糖尿病的人群中,BAIBA水平偏低。相比之下,在另一组试验中调动这些肥胖的受试者参加了锻炼项目,其血液中的BAIBA浓度上涨了17%。现在论断BAIBA是否可以发展成为一种药物,帮助人们减肥或抵挡代谢性疾病,如糖尿病和心血管疾病还为时尚早。Gerszten说:我们将在动物身上继续该项试验,以发现其是否有副作用。更多阅读《细胞代谢》发表论文摘要

近日,来自迈阿密大学的研究人员通过查看876位北部曼哈顿研究中所招募的参与者的数据,结果发现,锻炼或许会延缓老年人的大脑衰老速度;又有一项发表于Journal of Alzheimers Disease杂志上的最新研究结果表明,完成3个月的瑜伽和冥想练习能够显著降低老年人的轻微认知损伤及其它痴呆症的发生。

本文中,小编就盘点了体力活动或锻炼对个体机体的健康效益。

MSSE:锻炼在抵御肥胖上或明显优于饮食控制

原文:Comparison of Diet vs. Exercise on Metabolic Function Gut Microbiota in Obese Rats.

如今科学家们已经通过研究证明,机体代谢和肠道微生物两种因素在抵御机体肥胖中发挥着重要作用,然而科学界关于锻炼和饮食是否可以更好促进机体代谢及肠道微生物的健康变化一直存在争议,我们肠道中的微生物可以帮助消化食物并且降低肥胖发生,近日一项刊登于国际杂志Medicine and Science in Sports and Exercise上的研究论文中,来自密苏里大学的研究人员就通过研究证实,锻炼在抵御机体肥胖上扮演着重要角色。

研究者Vicki Vieira-Potter教授表示,有些研究者认为锻炼并不能促进机体体重减轻,相反锻炼可以增加个体食欲,从而促进个体摄入更多食物并且减少机体的活动;本文研究的目的是观察锻炼是否独立于体重降低,同时确定和机体体力活动相关的其它代谢益处,研究者想知道到底什么可以影响机体脂肪,是取决于源自饮食的体重降低还是归咎于锻炼带来的有益效应。

MSSE:如何让你变得不再饥饿?锻炼!

doi:10.1249/MSS.0000000000000793

近日,一项刊登于国际杂志Medicine Science in Sports Exercise上的研究报告中,来自拉夫堡大学的科学家研究发现,相比限制饮食而言,锻炼或可更加有效地帮助限制每天机体卡路里的消耗。

文章中,David Stensel及其同事在9个小时的过程中,通过锻炼和饮食限制的方式,研究了女性机体中激素、心理水平及行为反应对机体卡路里的控制情况。能量的不足可以通过限制食物来完成,而参与者都表现出了胃饥饿素水平的升高,而且饥饿抑制激素肽YY的水平下降了;当相同的能量不足通过锻炼所产生时,相比其它情况而言,参与者几乎可以吃下几乎三分之一的自助餐,相比锻炼后的660卡路里而言,参与者在食物限制后会摄入944的卡路里。

本文研究与此前的研究相矛盾,此前研究结果显示,锻炼可以使人吃的更多,尤其是女性,同时研究者还发现,胃饥饿素及肽类YY对锻炼产生的反应或许在男性和女性机体中是相同的。研究者Stensel说道,我们的研究为选择饮食还是锻炼之间的争辩提供一种很有价值的参考依据,我们发现锻炼并不能使得个体更加饥饿或者鼓励个体吃的更多,至少是在锻炼后的几个小时之内是这样。

Sci Rep:以锻炼对抗肥胖基因

DOI:10.1038/srep18672

麦克马斯特大学研究人员发现,世界各地的人们都可以通过身体活动活跃的生活方式来减弱遗传性肥胖基因的影响。

在2016年1月4日发表于《Scientific Reports》的论文中,David Meyre和他的团队表明,身体活动活跃的生活方式能够大幅降低主要肥胖基因FTO对体重的基因效应。

这为携带肥胖易感基因的人们提供了希望的信息,他们能够有所作为。我们体重的命运不仅书写在基因蓝图之中麦克马斯特大学Michael G. DeGroote医学院临床流行病学和生物统计学副教授Meyre说道。

js金沙国际,Hypertension:中强度锻炼可延缓高血压发展

doi:10.1161/HYPERTENSIONAHA.109.135459

全球疾病死亡的主要原因是心血管疾病。最近,高血压已经被世卫组织和美国心脏协会认为是常见心血管病危险因素。不幸的是,只有不到45%的患者目前服用降压药物有良好的效果。现在迫切需要找到更有效的药物治疗高血压病人。

“当前美国高血压治疗指南推荐所有高血压患者每天运动30分钟。然而,目前还不清楚到底需要多少锻炼对由于疾病或年龄引起的心脏虚弱的患者来说是既安全又有效的。事实上,不同强度的运动对细胞的影响是未知的。“Deepmala Agarwal博士说是路易斯安那州立大学研究员,他的研究揭示了当高血压患者在锻炼时在细胞水平上发生了什么。

“虽然几十年来锻炼的有益效果众所周知,但长期锻炼对高血压的影响仍不清楚。更重要的是,通过运动发挥作用仍缺乏分子机制。”Agarwal博士说。她致力于研究高血压的相关文章发表在《Hypertension》杂志上。由于其文章具有新颖性和具有较高意义,她的原稿被《Hypertension》杂志选为评论文章。

Gut:锻炼可增加肠道菌群的多样性 或可促进机体保持健康状态

doi:10.1136/gutjnl-2013-306541

近日,来自英国阿伯丁大学的研究人员通过研究表明,锻炼可以增加机体肠道中细菌的多样性,相关研究成果刊登于国际杂志Gut上。研究者表示,这或许对于长期有效改善个体的健康具有一定的意义,肠道微生物多样性的降低和肥胖等一系列健康问题的发生直接相关,而肠道微生物多样性的增加则可有效改善机体的代谢状况和免疫系统功能。

本文由js金沙国际发布于医学科学,转载请注明出处:体力锻炼好处多 有助变得不再饥饿

关键词: